بنابر اين مي‌توان گفت عواملي مانند ورزش، تغذيه، وضعيت خواب و بيماري و استرس بر رشد قد تاثيرگذار هستند. تحقيقات انجام شده نشان مي‌دهد، ورزش‌هايي کششي مانند يوگا، ژيمناستيک، شنا و يا حتي تلاش براي صاف ايستادن، براي افزايش قد کمک مي‌کنند.
همچنين مصرف غذاهاي نشاسته‌اي، مانند سيب‌زميني تنوري، نان و پروتئين‌هاي زود جذب و با کيفيت بالا مانند شير، ماست، پنير، مرغ يا ماهي روي قد، رشد و سلامت افراد تأثيرگذار هستند.
به گزارش پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت و درمان، استخوان ما براي رشد نياز به کلسيم، فسفر، منيزيم، يد و ويتامين A و عضلات نيز به پروتئين‌ها و کربوهيدرات‌ها نيازمندند بنابراين بايد از مواد غذايي که تامين کننده اين منابع هستند، استفاده کرد./122
انتهای پیام/