به گزارش ميراث آريا(chtn) مهمترين و اولين قدم براي کاهش وزن تشخيص علل چاقي است اگر علل چاقي ناشي از اختلال غدد درون ريز نباشد بهترين روش کاهش وزن کم کردن مقدار انرژي روزانه و افزايش فعاليت بدني است.

از مهمترين عوارض چاقي فشار خون بالا، انواع بيماري‌هاي قلبي، تنگي رگ‌ها و انواع سرطان‌هاي دستگاه گوارش است.

تغذيه نادرست و گرايش جوانان به مصرف بيش از حد مواد غذايي مانند چيپس، پفک و مصرف کمتر سبزي‌ها و ميوه‌ها موجب شده است که علاوه بر چاقي‌هاي مفرط به افزايش بيماري‌هاي قلبي و عروقي و انواع سرطان در کشور کمک کند.

اين روزها فعاليت‌هاي بدني کاهش داشته از سوي ديگر مشغله زياد براي تأمين معاش، روند رو به رشد تغيير ذايقه مردم و رو آوردن به غذاهاي آماده و غربي افزايش ياقته آنهم غذاهايي که اشتها آور، ولي فاقد مواد مغذي براي حفظ سلامتي بدن هستند و تنها انرژي اضافي و بروز چاقي به ارمغان مي‌آورند.

راه‌هاي زيادي براي کاهش وزن وجود دارد اما متأسفانه گرايش به رژيم هاي نادرست که در کوتاه مدت وزن زيادي را کم مي‌کند مي تواند لطمات جبران ناپذيري را به همراه داشته باشد بهترين نوع اين رژيم‌ها که مناسب و استاندارد است شامل رژيمي است که در هفته حدود نيم تا يک کيلوگرم و در ماه حدود 4 کيلوگرم باشد که اين کاهش وزن به سلامتي بدن لطمه‌اي وارد نمي‌کند.

120/

انتهای پیام/